Ondate di calore, attenzione a bimbi e anziani: ecco le raccomandazioni

Inserito da (redazionelda), martedì 22 giugno 2021 17:02:59

Già da domani ci apprestiamo a vivere giorni di caldo afoso, con un'intensa e prolungata ondata di calore annunciata dalla Protezione Civile.

Si rammenta, in particolare agli anziani, di:

Bere molta acqua (almeno 2 litri al giorno) a temperatura non eccessivamente bassa. La temperatura ideale di una bibita è intorno ai 10 gradi. In particolare, gli anziani devono prestare particolare attenzione in quanto lo stimolo della sete spesso diminuisce con l' età avanzata.
Evitare di bere alcolici, caffè, bevande gassate o zuccherate.L'assunzione di bevande alcoliche deprime i centri nervosi e stimola la diuresi, condizioni entrambe sfavorevoli alla dispersione di calore.
Mangiare molta frutta e verdure,pasti leggeri, preferendo pasta e carboidrati a carne e formaggi fermentati. Evitare di consumare cibi troppo caldi.
Evitare di uscire tra le 11 e le 17. Queste sono le ore più calde ma sono anche quelle con i più elevati livelli di ozono.
Vestirsi con abiti leggeri, di colore chiaro, non aderenti, di cotone, lino o comunque fibre naturali.

Fonte: Il Vescovado

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